Главная
   О браке
   Претензии и ссоры
   Общение
   Компромиссы
   Решение проблем
   Измена
   Карта сайта
   Реклама на сайте
 
 
Совместная работа с партнером в супружеских отношениях и ее анализ



Совместная работа с партнером один раз в десять дней.
Вы можете прочесть свои записи вслух или дать партнеру прочесть их про себя. За этим может последовать обмен рассуждениями, вопросами, объяснениями.
По окончании этого этапа работы ваш супруг прочтет вслух или даст вам прочесть свои записи.
В том случае, если один из вас не согласится писать дневник, пусть другой все равно прочтет ему свои записи. Как вам известно, при отсутствии желания совместной работы этот метод может быть применен и к одному супругу.

Анализ совместной работы.
Все, что происходит во время работы вдвоем, непременно должно записываться на магнитофон.
По окончании совместной работы переходите к прослушиванию пленки, анализируйте различные замечания, мирно и спокойно спрашивайте друг друга о причинах тех или иных высказываний, возможных моментов несдержанности, двусмысленных мест, неясностей в словах. Задавайте друг другу вопросы относительно повторений одного и того же, приказов, просьб, извинений, моментов выхода за пределы нормы. Короче говоря, анализируйте все, что может помочь вам лучше узнать друг друга, потому что это и есть истинная причина, по которой вы делаете эту работу.
Обсудив и проанализировав пленку, успокойтесь и в любом случае расстаньтесь друг с другом с улыбкой, поцелуем, лаской.
Каждый из супругов может и должен снова прослушать пленку в одиночестве, чтобы еще поразмышлять о ее содержании - с холодным умом и горячей душой.

Структура спора.
Все споры и ссоры имеют сходную структуру. Я думаю, что вам будет полезно узнать о ней в общих чертах.
1.Обида.
В чем вы почувствовали себя уязвленными и почему?

2.Реакция.
Вы промолчали, когда почувствовали обиду?
Вы перебивали супруга?
Вы называли его грубыми словами? Угрожали ему? Обижали в свою очередь? Насмехались над ним?
Было ли у вас желание убежать? Напасть на супруга?
Хотелось ли вам оказаться правым?
Вы плакали?

3.Истина.
Истина только одна.
Следовательно, ищите ее молча, в своей душе.
Задайтесь вопросом: "Я солгал? Почему?"
"Сделал ли я это намеренно или невольно?"

4.Отступление.
Когда вы поняли, что нужно отступить назад?
Как вы осуществили отступление? В молчании? Проявив ласковое отношение? Согласившись на компромисс?

Как лучше всего управлять спором.
Будьте простыми и непосредственными.
Не выжидайте долго, чтобы выразить свои чувства.
Задумайтесь: действительно ли вы чувствуете то, что собираетесь сказать? Если да, то выразите свою мысль.
Старайтесь видеть в партнере не врага, но вашего супруга.
Не говорите для того, чтобы нанести ответный удар или отомстить, или же из других негативных или мелочных соображений.
Не ищите ссоры.
Не реагируйте на провокации.
Если заметите, что вы говорите неправду или то, чего на самом деле не думаете, немедленно возьмите свои слова назад.
Не прерывайте спора.
Не уходите по причине страха, скуки или из-за того, что вы не согласны с супругом.
Не сердитесь, не допускайте агрессивного поведения или подхода.
Если возможно, постарайтесь найти в себе положительные чувства к супругу. Подчеркните их про себя и дайте ему о них знать.
Никогда не допускайте, чтобы спор вылился в разрыв супружеских отношений.
Если вы понимаете, что не можете сдержать эмоций и переходите все границы, попросите супруга временно прекратить спор, чтобы успокоиться.
Признавайте свою вину, свою неправоту. Это является показателем внутренней силы.
Обезоруживайте супруга своей простотой и говорите обо всем, что знаете за собой: о своем желании контролировать супруга, о своем эгоизме, о своих страхах, сомнениях, ожиданиях, собственнических наклонностях и так далее.
Однако не будьте мазохистами, не берите на себя вину, если чувствуете, что вы не виноваты.
Старайтесь дать партнеру понять, что ситуации, ведущие к конфликту между вами, повторяются.
Не возвращайтесь к прошлому.
Старайтесь контролировать тон голоса и агрессивное, бурное выражение чувств.
Пока супруг говорит, наблюдайте за ним и ищите способ правильно понять его.
Думайте, вместо того чтобы реагировать.
Если заметите, что гнев супруга порожден чем-то невыраженным, скрытым, не бойтесь исследовать его психику. Таким образом вы обнаружите глубокие, им самим не осознанные причины подобных душевных состояний.
Всегда имейте мужество встретиться лицом к лицу с тем, что причиняет страдание вам и вашему супругу.
Ничего не принимайте близко к сердцу, не думайте, что супруг говорит с целью ранить вас, учитывайте его душевное состояние, потребность излить душу.
Старайтесь слушать. Умение слушать уменьшает число супружеских конфликтов на пятьдесят процентов.
Побуждайте супруга рассказывать о своем страдании, о своей боли.
Если вам хочется причинить боль партнеру, вспомните о том, что это ваш супруг, что вы с ним женаты. Вспомните о любви, которая вас связывает.
Всегда принимайте решения в согласии с супругом.
Всегда примиряйтесь.
Не бойтесь споров. Они свойственны для всех браков. Помните: важно то, как вы их воспринимаете и разрешаете.
И наконец, знайте, что каждая ссора, конфликт или спор становится почвой, на которой растет брак.



Рекомендуем почитать:

Психотерапевтический декалог супружеских отношений
Кроме того, ведите дневник ваших ссор и споров с супругом

Повседневная сопричастность в супружеских отношениях (часть 2)
В браке все должно быть общим

Повседневная сопричастность в супружеских отношениях ( часть 1)
Следующие "моменты" ежедневно определяют супружеские отношения

Подход к проблемам в отношениях между супругами (часть 2)
Подход к проблемам в отношениях между супругами (часть 2)
Разумеется, разные типы отношений могут сосуществовать в одном браке

Подход к проблемам в отношениях между супругами (часть 1)
Подход к проблемам в отношениях между супругами (часть 1)
Открытость - это образ жизни, стиль жизни

Важно знать собственный характер
Знание собственного характера помогает лучше управлять отношениями

Дарение — это наивысшая форма могущества в супружеских отношениях
Поженившись, мы должны тем самым преподнести дар самим себе и своему партнеру

Возможна ли дружба и свобода в браке
Мужчина никогда полностью не поймет женщину и наоборот

Что делать,чтобы было хорошо вместе
Что делать,чтобы было хорошо вместе
Хорошо чувствовать себя в браке - это значит хорошо чувствовать себя с недостатками супруга

Раскрываться в браке
Не нужно создавать дистанцию в отношениях с супругом